随着秋风送爽，气温逐渐转凉，老年人迎来了秋季。这个季节，气候干燥，温差较大，对老年人的身体健康提出了更高的挑战。一、秋季养生的重要性秋季是自然界万物收敛的季节，人体同样需要顺应自然规律，调整生活习惯，以适应季节变化。对于老年人来说，秋季养生尤为重要，它关系到整个冬季乃至全年的健康状态。二、秋季老年人常见健康问题1. 气候干燥，易引发呼吸道疾病2. 肠胃功能减弱，易出现消化不良3. 皮肤干燥，容易出现瘙痒、…

随着生活水平的提高，越来越多的老年人开始重视运动，希望通过锻炼来增强体质，延缓衰老。然而，运动并非人人适宜，尤其是老年人，在追求健康的同时，更应注意运动中的“五戒”，避免因不当运动而损害健康。一戒：过度运动老年人的身体机能逐渐下降，过度运动容易导致关节损伤、肌肉拉伤等问题。因此，在进行运动时，应遵循“适度”原则，根据自己的身体状况合理安排运动量。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的中等强度运动，如散…

俗话说“家有一老如有一宝”，国际公认标准：一个国家65岁及其以上的人口比重超过7%，或60岁及以上的老年人口比重超过10%，该国即为老年型人口国家，我国已进入老龄化社会，截止2023年末，我国65岁以上老年人2.17亿人，占总人口的15.4%，老年人膳食营养素共给合理，有利于预防某些慢性非传染性疾病的发生，如肌少症、骨质疏松等。我们日常要怎样照顾好家中的宝贝呢？他们应该吃什么，如何吃，吃多少，注意啥？首先，老年人的膳食应…

连绵的雨季如一位温柔的诗人，用细腻的笔触描绘着大地的润泽。然而，对于老年人而言，这悠长的雨曲中却藏着不少生活的小困扰与健康的隐患。他们，如同晚秋的树木，需要更多的关照来对抗季节带来的湿冷。首当其冲的就是出行的安全考量。雨水让路面变得滑腻，老年朋友的步伐本就不如年轻时稳健，稍不留神便可能跌倒。因此，一双防滑的鞋和一把坚固的雨伞成了他们出门时的必备品。走在雨中，更应慢慢来，小心翼翼地踏出每一步，就如同…

早餐吃鸡蛋并没有搭配禁忌，但老年人由于胃肠道功能弱化，肝肾功能代谢减弱，在日常生活中应坚持营养、易消化的原则合理搭配早餐。老年人在早餐中食用鸡蛋应注意以下几点。1.按照老年人机体代谢特点，每日早餐鸡蛋摄入量要合理，不能过多摄入，避免胃肠道负担过重，影响肝肾正常代谢。2.老年人早餐吃鸡蛋不建议生吃，生鸡蛋容易被细菌污染，易增加人体细菌感染风险。3.老年人早餐不建议吃油煎荷包蛋。4.老年人早餐吃鸡蛋应搭配一些…

以下文章来源于北京市垂杨柳医院老年医学科 ，作者王玥眼部问题:眼睛疲劳、干涩、视力下降颈椎和腰椎问题:长时间低头或保持一个姿势看手机可能导致颈椎病心理健康问题：影响日常生活质量和精神健康社交功能下降：致社交孤立和孤独感，减少与家人、朋友的面对面交流冷漠抑郁：过度使用手机可能导致心理健康问题，如冷漠抑郁等网络信息干扰:容易受到网络信息的干扰和误导，容易受到诈骗、虚假信息等问题老年人尽量减少玩手机的时间，…

独居老人提升安全防范意识。家里尽可能安装高质量的防盗门窗，一人在家里要注意关好房门，夜里睡觉时尽量小开或者不开窗户。不要轻易在家里接待陌生人。对那些访的陌生人员，必须见到他们的证件或者通这证明才能开门；对于一些既无证件、又无证明之客，尽量不要在家中接待。老年人贵重物品尽量存入银行。存折不要跟身份证等放在一起，以免带来不必要的麻烦。平时最好多与邻居走动，这样在自己遇到困难时，身边也有个人可以帮忙。对…

在医疗护理的温馨场景中，一个被时光雕刻的身影静静坐着，眼中闪烁着对过往岁月的回忆。护士轻轻走过去，耐心地坐下，开始倾听那些充满智慧和经历的生活故事。这样的画面，不仅是对老年人生活经验的尊重，更是一座建立信任关系的桥梁。通过倾听，护士与患者之间建立起了一种特殊的联系，一种无声却强大的信任力量。倾听是一门艺术，也是一种科学。它要求我们具备细腻的情感触觉和专业的沟通技巧。当我们用心聆听老年人的故事时，他…

老年人居家时出现憋气，缺氧时可给予吸氧，吸氧是为了提高氧分压，改善缺氧状态。氧疗作为一种治疗手段，操作较简单，可居家实施。但是在进行的时候要非常注意，家庭氧疗的注意事项有哪些呢?1、注意用氧安全，做好四防：防震、防热、防火、防油。周围禁放烟火和易燃品，距火炉至少5米，暖气1米，氧气表及螺旋口不可涂油，也不能用带油的手拧螺旋。2、使用氧气应先调流量再带吸氧管，停氧时则应先拔出导管再关氧气开关，以免大量氧…

钙质是人体不可缺少的微量元素，对于老年人而言，缺钙会给身体带来很多危害，因此在生活中补钙非常重要。01补钙时间要注意，最好饭后服用因为吃完饭以后胃酸分泌是最充分的时候，钙在酸性环境中吸收率最高，一般建议在饭后半小时补充钙剂，而且尽量不要与奶制品同时应用。02用少量多次的方法人体每次摄入钙低于或等于 50 毫克时，钙的吸收率最高，所以补钙时最好是少量多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。03要嚼…

老年人糖尿病足的治疗费用和疗程都是毋容置疑的，费用高昂且时间长久。首先控制血糖，在严格监测血糖数值的基础上做好足部护理，如有发现足部出现破损，应及时就医，进行正规的治疗。其次科学饮食，养成健康的生活习惯，禁止暴饮暴食，戒烟戒酒。日常生活应当重视足部的护理，避免穿夹脚的拖鞋，紧身的裤袜。最后，如果老年糖尿病足患者出现足部溃疡或者出现破损，除了有效控制血糖血脂和体重，同时合理应用抗生素控制感染等措施外…

脑梗是影响人们健康的一大问题所在，有许多的中老年人都是患有脑梗，据统计最近几年我国的脑梗患者人数又在增加，让一些中老年人感到惴惴不安，有些中老年人害怕自己有一天也会患上脑梗成为脑梗患者。患有脑梗会严重的影响到很多人的正常生活，尤其是中老年人，部分脑梗患者直接缺乏了自主意识，像是孩子一样，还有一些人因为患有脑梗，所以导致了多种并发疾病，比如高血压。注意健康的饮食有很多的中老年人，其实平时的饮食习惯都…

芒种，是二十四节气之第九个节气，含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。芒种节气老年人应注意以下几点：1.饮食调养：芒种时节气温高，老年人容易出现阴虚内热、湿重的情况。因此，饮食方面要清淡，少吃辛辣、油腻、烧烤等食物，以免助热生湿。同时，可…

随着小满节气的到来，我们不仅要关注自己的健康，更要关心家中长辈的身体健康。在这个充满活力的季节里，让我们一起探讨如何为老年人提供更好的健康管理。小满节气是夏季的第二个节气，气温逐渐升高，湿度加大，老年人的身体机能逐渐衰退，对营养的需求也更加特殊。在这个时候，关注老年人的饮食健康显得尤为重要。一、饮食调养饮食调养：小满时节，湿气加重，气温升高容易导致食物变质，老年人应该注意饮食卫生，避免食用过期变质…

随着岁月的流逝，老年人的生活需求逐渐转变，他们不仅需要基本的物质供给和身体上的照料，更渴望精神层面的陪伴和支持。在这个阶段，家属的角色尤为关键，他们不仅是老年人情感依托的重要来源，更是传递关怀、理解和爱的桥梁。老年人的需求可以划分为物质需求和精神需求两大类。物质需求包括适宜的居住环境、充足的医疗资源以及合理的营养摄入等；而精神需求则涉及社交活动、情感交流、尊重与认同感等方面。家属应全面考虑这些需求…

一、老年人常见的意外事件有哪些？根据老年人的居住环境，老年人常见的意外事件有跌倒、一氧化碳中毒、走失等，意外事件所造成的伤害不仅有身体上的，还会有心理上的障碍，甚至打击对自我的积极性，如跌倒后不愿再走路、活动，认为自己是个没有用的人，被热水烫伤后认为自己连一点小事都做不好，认为自己是家人的负担等，老年人常见的意外有属于个人的因素，也有大规模的灾害事件，如火灾、地震等。我们重点介绍一些居家发生的常见…

什么是白内障？引起晶状体透明度降低或者颜色改变所导致的光学质量下降的退行性改变称为白内障，老年性白内障（senile cataract）又称为年龄相关性白内障。白内障的病因有哪些？（一）年龄随着年龄的增长，晶状体的可溶性蛋白含量降低，非可溶性蛋白含量增加，当晶状体蛋白的有序性排列受到破坏，晶状体的透光率下降，晶状体逐步浑浊形成白内障。（二）高度近视高度近视是核性白内障的风险因素，高度近视伴随玻璃体液化，与氧化损…

随着春风的到来，大地复苏，万物开始生长。然而在这生机盎然的季节里，春季特有的沙尘天气也不时给人们的生活带来不便。尤其对于体质相对较弱的老年人来说，沙尘天气不仅影响心情和出行，更可能对健康造成威胁。因此，了解并采取相应的预防措施，对老年人而言尤为重要。首先，要提高认识，了解沙尘天气可能带来的危害。沙尘暴会使得空气中的颗粒物激增，这对任何年龄段的人都有潜在的健康风险，尤其是老年人，由于身体机能逐渐退化…

随着春风拂面，万物复苏，我们迎来了一个充满生机的季节。然而，对于不少老年人来说，春季也意味着花粉过敏的困扰。在这个季节里，空气中飘散的花粉成为了他们健康的隐形威胁。因此，了解如何有效预防和应对花粉过敏，对于老年人而言至关重要。首层寓意：预防胜于治疗。在花粉飞扬的季节，老年人应提前做好准备，这包括了解自身是否对某些花粉敏感，以及掌握基本的预防知识。例如，关注天气预报中的花粉指数，避免在花粉浓度高的时…

随着春风的轻抚，大地回暖，万物复苏，然而这春日的干燥之气也随之而来。老年人由于生理机能逐渐退化，鼻腔黏膜脆弱，血管弹性减弱，更易遭受春燥侵袭，引发鼻出血问题。因此，如何在这个多风的季节里为长者们撑起一把保护伞，防止鼻血的小溪悄然变成河流，是我们必须关注的话题。01首先，室内湿度的调节至关重要。老年人的居室应保持适宜的湿度，过于干燥的空气会使得鼻腔内的毛细血管更易破裂。使用加湿器或在暖气旁边摆放一盆水…