近期接到很多朋友的来电咨询，感冒发烧了，家里没有药，医院、药店的药也不好买，有些朋友不敢出门，还有些朋友不想服药，问问有没有什么办法在家里自行处理一下。

　　由于近期国家防疫政策调整，再加上冬季本就是感冒的高发季节，因此很多朋友对近期出现的感冒特别重视，甚至有些害怕。其实从现有数据来看，即使感染新冠病毒，重症率也是很低的，对于平时身体健康、没有基础疾病的感染者，我们当作一般的流感来治疗即可，不用都往医院挤，把医院的关键医疗资源留给更需要的人群。

　　下面我为大家介绍几种治疗外感发热的家庭处理方法，这些方法可以不同程度地缓解感冒发烧的症状，缩短病程，大家可以自行选用。需要提醒的是，对于老人、儿童、体质虚弱或者有基础疾病控制不佳的患者，应根据自身情况及时就医。

　　第一、多喝水、多休息

　　感冒发烧一定要多喝水，多喝水可以带走身体的一部分热量，使体温下降。另外，多喝水就能多排尿，体内的毒素也能较快排出体外，对缓解发烧、肌肉疼痛很有用。水里面也可以放点维生素C，它可以促进免疫蛋白生成，有增强机体抵抗力，但要注意水温不能过高。还要注意多休息、多睡觉，这样能够保存和快速恢复体力，促进康复。

　　第二、物理降温

　　物理降温适用于低热状态下（腋温在37.5℃至38.5℃之间），精神状态良好，没有意识障碍等并发症时。用27℃-37℃的湿毛巾在前额、颈部、腋窝、腹股沟及腘窝等血管丰富的部位反复擦拭降温，可以带走体表的一部分热量，使体温下降。注意：发热时不建议剧烈运动，有人说剧烈运动出汗后就好了，这种观点是错误的，剧烈运动后往往感冒、发热的症状会加重，一定要多休息。

　　第三、泡脚

　　可以放点生姜、花椒等煮水，或者直接用温水泡脚。建议用桶泡脚，高木桶或塑料桶，水要没过小腿肚，泡到头部出汗即可。可以配合喝点热粥、热汤面之类的，往往汗出热就退了。需要注意：高血压患者血压控制不稳的不建议泡脚，体质虚弱的人可以喝点大枣、红糖水再泡。

　　第四、家用食疗方

　　治疗感冒发烧，最好用的就是生姜红糖水了。用生姜15-20g切碎，根据口味放适量红糖煮水喝，可以促进发汗退热。也可加入1-3颗大葱的葱白，促进发汗，通鼻窍。咽部不适、咳嗽的，可以加入梨、白萝卜、蜂蜜等。

　　第五、吹风机吹风池穴

　　用电吹风机的热风吹脖子后的风池穴、大椎穴等部位，吹到颈部、背部微微出汗，可以有效缓解头痛、背部疼痛、发热等症状。家里有盐袋的话，也可以用盐袋热敷颈背部促进排汗。

　　第六、刮痧法或揪痧法

　　选取太阳、大椎、风池、风门、肺俞、夹脊等穴位，使用万花油或芝麻油涂抹在穴位局部的皮肤上，然后用刮痧板、碗沿或一元大小的硬币，在穴位上循经轻轻刮拭，用力要均匀柔和，如果伴有腹泻、腹痛等腹部不适，可以配合刮肘窝和腘窝。也可以用揪痧法，手指蘸水，将五指弯曲如钩状，用食、中二指的指间关节的侧面揪挤提拉穴位，然后快速松开，一揪一放，反复操作，揪至局部现紫出痧。如果对穴位不熟悉，可以把后背等分为上、中、下三等分，揪图中上三分之一的膀胱经和督脉就行，伴随咽痛的可以揪廉泉穴，或者颈部正中线揪出一条痧线，咽痛很快就能缓解。

　　第七、取嚏法

　　用纸巾捻成细长略硬的纸棒，轻触鼻腔内上缘，刺激打喷嚏，可以促进排寒排涕排痰。每次取嚏取到取不出为止。感冒不久的，取嚏效果最好，取完配合多喝温热水。

　　第八、小儿推拿

　　小儿推拿是中医的传统疗法，在儿科应用广泛，尤其是小儿感冒的初期，除药物治疗外，小儿推拿治疗改善感冒发作时的症状效果尤为明显。基本手法包括头部的开天门、推坎宫、揉太阳、掐揉耳背高骨，又称小儿治疗外感治疗四大手法。

　　1、开天门

　　位置：自两眉中间至前发际正中一条直线。

　　操作方法：用两拇指面自眉心起，交替向上直推至前发际，约推150次左右。

　　主治：感冒、发热、头痛、惊风、精神不振等。

　　2、推坎宫

　　位置：眉头沿着眉毛生长线到眉稍的连线。

　　操作方法：两手拇指沿着坎宫穴由眉头到眉梢分推150次左右。

　　主治：疏风解表、明目、治头痛。

　　3、揉太阳

　　位置：在两眉梢后凹陷处（也有左为太阳，右为太阴之说）。

　　操作方法：两拇指或两中指端分别在左右两侧太阳穴上按揉，向前方揉为补，向耳后方向揉为泻，揉约1～2分钟。

　　主治：感冒、发热，头痛、头晕。

　　4、掐揉耳后高骨

　　位置：位于耳后入发际高骨下的凹陷中，即乳突后缘下陷中。

　　操作方法：是用拇指尖端掐揉耳后高骨下凹陷点，或用两手拇指分别推运耳后高骨处，连续揉1～2分钟。

　　主治：疏风解表、安神除烦，防治惊风等功效。

　　第九、十宣放血

　　有医学基础的朋友，可以采用十宣放血疗法。十宣穴是治疗高热、惊厥等急重症的要穴，位于十指尖端，距离指甲游离缘0.1寸，左右共10个。如果患者的上臂、手指冰凉，要配合对患者双上肢由近端到远端的捋法，以双手微微发热为度。常规消毒后用采血针或一次性注射针头在十宣穴上轻轻点刺，每个穴位出血1～3滴，或自然流止为度。咽痛明显也可以配合少商穴放血，少商穴位于拇指末端桡侧，指甲根角侧上0.1寸。需要提醒的是：十宣放血适用于高热病人（发热38.5℃以上），对于低热患者不建议使用。

　　最后要注意的是，如果发烧超过38.5℃以上连续三日不退，请及时就医。

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