夏季高温、防暑不当，

都是对各位肾友心血管的考验，

尤其是本就血管情况不太好、狭窄堵塞的肾友们。

今天咱们就来讲讲，

夏季如何科学降温，肾友们容易忽视的误区。

误区1：洗冷水澡

　　刚从医院透析回到家，满身大汗，如果马上洗冷水澡，就像给身体来了个“急刹车”，血管会突然收缩，心脏负担加重，这样就很容易诱发心梗了。

　　所以，建议大家大量出汗后，等汗干了再洗，水温控制在35-37℃ 哦。

误区2：空调温度太低

　　有的人一回家就把空调调到17℃，这可是个大忌！室内外温差太大，血管也会“受不了”。

　　建议室内外温差不要超过7℃，每2-3小时出去透透气。

误区3：猛喝冷饮

　　炎炎夏日，来杯冰饮确实诱人，但别忘了，冷饮下肚，血管也会跟着“颤抖”，同时透析肾友要时刻注意控水！想要凉爽，还是选择喝温水，少量多次，每次不超过200ml，这样身体更舒服，如果是对干体重有要求的肾友，需要根据自己体重的增涨情况进行适当调节，还可以尝试含冰块的方法。

　　最后如果您有任何疑问或者小妙招，记得在评论区留言分享给大家！让我们一起度过一个健康、凉爽的夏天！

　　本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中自测内容不作为医学诊断依据。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。