吃着宵夜打开微博，赫然发现，“二月不减肥，五月徒伤悲”登顶微博热搜，瞬间手中的“虎皮”不香了，有多少人和我一样被躺枪?刚挥泪告别春节，所谓“七天不出游，在家胖成球”，以“阳康”要做足“月子”，给自己不锻炼“躺平”做借口，过年该吃的都吃了，所以不该胖的地方都胖了。今天，“央视新闻”微博发“二月不减肥，五月徒伤悲”上热搜，这是咱央妈亲自下场立flag，是时候开始新一轮减肥了!不然，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……

　　当然，减肥，不仅仅是爱美人士关心的话题，随着现代社会的发展，生活水平的提高，肥胖症在逐年增加。肥胖成为威胁人体健康的一大不利因素，我们需要更多地了解肥胖，摆脱肥胖!

　　肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。在所有肥胖者中，99%以上是单纯性肥胖。单纯性肥胖是指并非由于其他疾病或医疗的原因，仅仅是由于能量摄入超过能量消耗而引起的肥胖。它是独立于继发性肥胖之外的一种特殊疾病。任何因素，都有可能引起单纯性肥胖，主要包括进食过多、体力活动过少、社会心理因素、遗传因素、神经内分泌因素等等。

　　目前临床用体重指数(BMI)来评价：<18.5 kg·m-2者为体重过低，18.5～23.9 kg·m-2为正常范围，≥24 kg·m-2为超重;≥28 kg·m-2为肥胖。

　　因病而死亡的患者中有15%—20%合并有肥胖症。肥胖症是心血管疾病，特别是冠心病的发作原因。许多高血压的患者同时又是肥胖症患者。糖尿病特别是晚发性糖尿病与肥胖症有直接关系，肥胖症患者血液内胰岛素浓度比正常人高。此外肥胖症者动作迟缓，工作疲劳，常有腰、背、腿疼，不能耐受高温，影响体型美。

　　认识到了肥胖之后该如何防治呢?

　　1.适当减低膳食热量。用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。

　　2.在减少糖多、油大、热值高食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。

　　3.消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。

　　4.补充各种维生素。

　　5.有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

　　6.建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪;不边看电视边吃东西。不吸烟、不吸毒、不酗酒。

　　想要减肥成功最好是积极运动配合合理饮食，当然也可以寻求中医的帮助，根据不同患者的需求，可以选择，针灸、拔罐、耳穴压丸、穴位埋线等方法。

　　在这里为患者朋友们介绍穴位埋线疗法：埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式针灸。它是通过埋线器具将可吸收线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内7天至15天自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。

　　埋线减肥可根据患者的个体差异，不同的症状，不同的肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，以线代针，来达到“健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血”的作用，从而调整了患者的植物神经和内分泌功能，达到自然瘦身的效果。

　　Tips：说起埋线唯一的缺点就是疼痛了，毕竟埋线针是比普通毫针要粗不少!怕疼又想尝试埋线的小伙伴们别着急，针灸科有小妙招，“无痛埋线”，安全有效，想要了解更多?来针灸科咨询吧!

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