龙年春节马上到来，家家户户齐团圆，团圆聚会吃大餐，每到节假日感染科的肠道门诊病人就会增加，在节日期间怎样做到健康平安的过节呢？下面就说说肠胃需要注意的事。

　　一、饮食有节，注意饮食健康。节日聚会多，家家准备的食品种类多，水果、干果、海鲜、肉食通通摆上桌，生冷和热食相混杂，油腻、辛辣及油炸食品一起食，就会使肠胃消化功能紊乱，出现腹胀、腹泻、腹痛等现象。暴饮暴食会损害肠胃的防御系统，这时候肠道致病原就有机可乘了。所以，每日三餐定时定量，进食清淡、易消化、富含营养食物，不食生冷、油腻、辛辣及难消化食品。

　　二、注意个人卫生，经常洗手，防止“病从口入”。不喝生水，要做到勤洗手，饭前便后要洗手，吃零食前也要洗手，另外儿童不要养成吸吮指头的坏习惯，避免把没有洗干净的小脏手放在嘴里。在密集的场所要带口罩，不要长时间停留，应该保持室内空气的清新以及勤通风。

　　三、应该注意保暖。春节在立春后，万物复苏，一派生机盎然，但气温回升缓慢，仍要做好防寒保暖，保暖是非常重要的一个预防腹泻的方法。往往因为受凉，尤其是腹部受凉非常容易出现腹泻。不要为了爱漂亮或者是有了风度却没有了温度而导致腹泻的发生。尽量少吃冷饮，包括雪糕、冰激凌和冰水等，更不要一次性吃得太多，生冷食品也会导致腹泻发生。

　　四、不食用腐败变质的食品，加工时要生熟分开，生吃的瓜果蔬菜应该用流动水洗净，吃剩的食物即使放在冰箱内，时间也不能过长，再次食用前一定要充分的加热。海鲜要加工到位，熟透才能杀菌，尽量不食生海鲜。

　　五、一旦家里出现有腹泻病人应该和其他人保持一定距离，也需要做好消毒工作，尤其是分餐，餐具要煮沸消毒，卫生间患者用完后要消毒处理后其他人再用，避免出现交叉感染，确保家人健康。

　　腹泻在任何季节都是非常容易发生的疾病，尤其是节假日期间，一旦出现腹泻请及时就医。希望大家饮食有度，生冷忌口，规律生活，适当运动，保障肠胃健康，平平安安过大年！

　　本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。