烟草是人类健康的致命杀手。我国吸烟人数超过3亿，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。

吸烟危害健康

烟草烟雾至少含有69种致癌物质，不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。

吸烟（电子烟）、二手烟及三手烟暴露，可导致多种肿瘤、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、冠心病、脑卒中、2型糖尿病、牙周炎、白内障等多种疾病，烟草对自身和他人的健康都会产生严重影响。

戒烟的好处

戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。

一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。另外，吸烟者戒烟后，可以成为儿女的好榜样。

戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。摆脱烟瘾的控制，找回自由与尊严，除去身上的烟臭，爱自己，也是爱家人。

远离烟味 让爱更亲近

值此新春佳节，特向广大群众提出“无烟佳节，与爱同行”的倡议：

一、自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，带头不吸烟、主动戒烟、劝阻他人吸烟。

二、在各类公务活动及社会活动中主动不吸烟、不敬烟、不送烟。

三、珍爱生命，远离烟草，勇于“对二手烟说不”，培养良好生活习惯，崇尚文明健康生活。

让我们共同行动起来，从自身做起、从现在做起，追求文明健康的生活方式，拒绝烟草危害，欢度无烟佳节，积极倡导“三不理念”：做到不吸烟、不敬烟、不送烟，让我们共同拥有一个健康、幸福、无烟的春节。

本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。